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人氣部落客美女麵麵 : 減肥也可以很快樂

2013072311:49

胖美人“麵麵”瘦了更美

窈窕身形是女人所渴望的,未必非得纖細,但至少得勻稱合度。部落客麵麵,有「比范冰冰還美的胖美人」之稱,從75公斤瘦到60公斤的健康美人,靠的就是自己一套健康自信的「懶人減肥」課程。




減肥,是為了穿上喜歡的漂亮衣服。源於自信不過度犧牲所愛

自信,向來是麵麵給人最主要的印象;減肥,純粹是為了穿上自己所喜歡的衣服。儘管在準備考研究所期間一口氣發福,麵麵依舊不改其自信的口吻表示,從未太在意自己的身材,倘若麵麵的瘦身史要寫成故事書的話,絕對不會是一部辛酸血淚歷程,而是以正面心態與健康態度面對生活女孩的精采人生,她絕對是學習「擁有健康身型無須過度犧牲生活中的樂趣」瘦身原則的最佳人選。

美麗未必要紙片

想要一口氣減去15公斤體重的方法有很多種,卻不是每一種方法都符合健康需求,麵麵在大學三年級尚未發福時,也曾試過網路與坊間流傳的各種減肥方法,結果並不如預期來得好。考上研究所後,麵麵開始實行以健康為最高主導原則的減肥計畫,少吃,但絕不讓自己挨餓,勤動,也絕不累壞身體。


麵麵減肥日記

自從考取研究所暴肥到75公斤,麵麵無時無刻不被家人奉勸減肥,透過生活習慣的改變,逐漸重塑健美的自信神采,一切的照片及文字紀錄皆在個人部落格中備受網友矚目,甚至在大陸遭人盜用一炮而紅。

如今夏日已至,麵麵維持一周游泳三次的頻率,一次至少由半小時以上直到精疲力盡,好讓自己朝著個人設定的理想目標─55公斤繼續努力,更將應網友要求期盼公開自己的瘦身日記,歡迎大家到她的臉書和部落格去看看哦。

 


不可以餓到也不可以吃飽

吃飯時主食分量砍半,如買便當時白飯只要一半,買麵時就麵只要一半。每餐要強迫自己留一口不吃,目的是讓自己警惕「吃飯是為了不餓,不是為了吃飽!」長久下來胃就會慢慢縮小,食量也可以慢慢變少。


你永遠有更低卡的選擇

節省的麵麵為了不想要強迫自己把沒吃完的食物倒掉,吃飯時選擇漸漸轉移到份量較小、卡路里較低的餐食上。比如說比起一份65元的排骨便當,因為熱量太高必須要倒掉一半的飯跟內附的炸物配菜,太浪費了,所以仔細考慮後改點40元的陽春麵,一個月執行下來,不只攝取的卡路里少了很多,錢包也省了不少!


別再只穿寬鬆、深色等有安全感的衣服了

胖妞時期的麵麵還是一樣愛美,但身形漸寬的麵麵幾乎只能買「布袋裝」,用眼不見為淨的方式不斷養著腰上一圈圈肥肉,麵麵自己都說這是「自欺欺人」!一定要穿合身點的才知道自己有多胖,無時無刻警惕自己要減肥!


多走一步路是一步

麵麵說自己在當胖子的時候非常痛恨運動,唯獨喜歡走路,覺得走路很有一個人放鬆的悠哉感,所以就把走路當成減肥運動,到哪裡都盡量以雙腳代步!因為大量走路的關係,身體的線條都緊實很多,尤其是大腿的部位。麵麵建議,用這種強度較弱的運動配合著飲食的方法慢慢瘦下來,會給皮膚足夠的時間恢復彈性,比較不會有肥胖紋的問題。

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